היי, אני מרגישה ממש לא טוב נפשית ואני לא יודע איך להתמודד עם ההרגשה הזאת. מה אני יכולה לעשות?

לקרוא ספר או לספר למישהו

את יכולה לפרוק לי אין לי בעיה להקשיב

לראות סרט או סדרה

לשמוע מוזיקה שאת אוהבת, לצאת להליכה אולי, לדבר עם חברה
העיקר לעשות משהו(:
אם תרצי לדבר אני בפרטי❤

קרה ועדיין קורה לי,
לבכות זה משחרר , לפנות לחברה/חבר או סתם בן אדם שרוצה להקשיב לך ולפרוק (אני פה), לישון קצת (כן זה לברוח מהמציאות אבל לפעמים קמים רעננים יותר) , לקרוא, לעשות דברים שאת אוהבת

תנסי להסיח את דעתך, תקראי ספר, תשמעי שירים שעושים לך טוב, תציירי, תראי סדרה או סרט שאת אוהבת, תכיני משהו, לעשות ספורט או הליכה.
אם זה לא עוזר תשתפי מישהו ותפרקי את מה שאת מרגישה. תבכי אם את מרגישה שאת צריכה לבכות, זה משחרר את הכאב
אולי תוציאי את זה על חפץ כלשהו (להרביץ לכרית,שק אגרוף, לקרוע קרטונים או דפים)
תזכירי לעצמך שאת בסדר וזה בסדר איך שאת מרגישה, לא לשפוט את עצמך לא משנה מה אחרים אומרים.תני לרגשות להשתחרר, אל תשמרי אותם בתוכך
מקווה שעזרתי ❤

אם יש לך את האדם הקרוב שאת יכולה לדבר איתו אני ממליצה לך לשתף..
אבל אני מניחה שלא בגלל זה כתבת כאן, ולכן אני מציעה לך לנסות לשתף מישהו בכל זאת, ואם לא, כל אחד והדרך שלו, תכתבי את הרגשות שלך, זה נשמע אולי שטותי לחלק, אבל מניסיון צריך להוציא את מה שאתה מרגיש בדרך כלשהי.
אני לא יודעת בת כמה את או מה קורה אבל אני כאן כדי להזכיר לך לקחת דברים בפרופורציות, לנשום עמוק ולזכור שיש בך את הכוחות לעבור את זה, לצבור כוחות מדברים שמשמחים אותך או מרגיעים ועושים לך טוב, (כמו שהציעו כאן קודם לקרוא ספר, אני התחלתי לצייר לא מזמן באקריליק אולי תנסי גם... לצאת לסיבוב.. להתאמן..
ולזכור שכח דבר מחשל אותך, לא להתייאש גם אם קשה, ה' נותן לנו ניסיונות רק אם הוא יודע שיש לנו כוחות להתמודד איתם, אל תוותרי.