רעיונות לארוחת בוקר שאפשר להכין בלי להרעיש?

באופן כללי אני קמה מוקדם, אבל היום יש אצלנו חבר שישן באותו חלל עם המטבח, יש משהו שאני יכולה להכין בלי להרעיש לו מספיק כדי שהוא יתעורר? באופן כללי אני צריכה תשובות, אבל היום אני בכלל במצב שזה חשוב