13 תשובות
מים, טיפות הרגעה
לנשום
תנשמי עמוק ופשוט תתחילי להגיד דברים שאת רואה למשל רצפה, טלפון, דלת
אנונימי
תדפוק את הראש בקיר
לראות סטנדאפ/דיבוב מצחיק
שואל השאלה:
^אני לא יכולה לנשום אין אוויר
^אני לא יכולה לנשום אין אוויר
אנונימית
לשתות מים, לצאת להליכה בלי הטלפון, לשמוע מוזיקה, לעשות תרגילי נשימה, לשים קרח על הפנים והצוואר, להתקלח, לדבר עם מישהו על זה
לשמוע מוזיקה שאת אוהבת עם אוזניות ממש עוזר
תנשמי נשימות עמוקות , תשטפי, תחזיקי תא האוויר קצת בפנים ותנשפי לאט לאט
אולי תשמעי מוזיקה שאת אוהבת ורגועה
אולי תשמעי מוזיקה שאת אוהבת ורגועה
תצאי לבחוץ תשאפי אוויר צח ונקי
את יכולה לכתוב לי הודעה אם את רוצה אני פה בשבילך3>
שיעור תורה
להתקלח עם מים קרים זה ממש עוזר
באותו הנושא: