כמה פעמים בשבוע לעשות אימון בטן של 15 דקות (לפס בבטן)

בלי קשר לאימונים תעשה 30 כפיפות בטן בבוקר ו30 בערב מנסיון יש לי פס בבטן כמובן שגם תזונה נכונה אבל זה טריק שיקדם אותך קצת יותר מהר למטרה..