מה פחות קלוריות שניצל תירס עם פסטה ריקה או טוסט מגבינה ולחם קל וביצת עין?

השניצל כ200 ופסטה תלוי מה הכמות נגיד 200
טוסט כל פרוסה 70 ובגבנצ פרוסה 50-60 וביצה 80 וכף שמן 50