תנו טיפים להתמודד עם פוסט טראומה או cptsd עברתי טראומת חרם אנשים שיודעים?

טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי, dbt (אין לי פוסט טראומה אבל אני גם עברתי חרם ובריונות במשך כמה שנים טובות אז זה מה שעזר לי)
מקווה שעזרתי