אני בן 16.5 ואני אתלט ומתעסק הרבה בספורט ואני שוקל 65 ואני אוכל כ200 גרם חלבון

לא הבנתי
200 זה יחסית הרבה, לדעתי אתה צריך להוריד
אובר חלבון זה סתם לא בריא במידה מסוימת

אבי יחתיך