איזה מאכל עושה שילשולים?

חלבי

בננה וקפה עושה לי

הרבה חלב

שוקו בלי לאכול משהו אחרי

שואל השאלה:
לע איזה אבל "החיים מצחיקים"

אבטיח

יש מספר מאכלים העלולים לגרום לשלשולים, במיוחד כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות או על ידי אנשים עם רגישות ספציפית או עם אי סבילות:

1. מאכלים חריפים - תבלינים כמו: פלפל צ'ילי, רטבים חריפים וקארי עלולים לגרות את מערכת העיכול ולהוביל לשלשולים אצל אנשים מסוימים.

2. מאכלים שומניים או שומניים - מזונות עתירי שומן כמו: מזון מטוגן, נתחי בשר שומניים ומוצרי חלב מסוימים עלולים להיות קשים לעיכול ועלולים לגרום לשלשולים, במיוחד אצל אנשים עם מצבים כמו נניח "מחלת כיס מרה" או "תסמונת המעי הרגיז".

3. מוצרי חלב - אנשים עם: אי סבילות ללקטוז, חוסר יכולת לעכל לקטוז, עלולים לחטוף שלשול. אנשים מסוימים עשויים לחוות שלשול לאחר צריכת חלב, גבינה, גלידה או מוצרי חלב אחרים.

4. ממתיקים מלאכותיים - ממתיקים מלאכותיים מסוימים כמו: סורביטול, מניטול וקסיליטול, נספגים בצורה דיי גרועה בגוף ועלולים להיות להם השפעה משלשלת - מה שמוביל לשלשולים. הם נמצאים לרוב בסוכריות ללא סוכר, במסטיקים ובכמה מוצרי דיאטה שונים.

5. מאכלים עתירי סיבים - בעוד שסיבים בדרך כלל מועילים לעיכול, צריכת כמויות מוגזמות של מאכלים עתירי סיבים (כמו למשל: שעועית, עדשים, דגנים מלאים, וכמה פירות וירקות) עלולה להוביל לשלשולים, במיוחד אם הגוף של אותו אדם אינו רגיל לתזונה עשירה בסיבים.

6. פירות וירקות מסוימים - לחלק מהפירות והירקות יש השפעה משלשלת בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם או נוכחותם של סוכרים טבעיים, כמו: פרוקטוז. דוגמאות כוללות: שזיפים מיובשים, תפוחים, אגסים וכרובית.

7. קפאין ואלכוהול - גם לקפאין וגם לאלכוהול יכולים להיות אפקט משתן, מה שאומר שהם יכולים להגביר את ייצור השתן ועלול להוביל לשלשולים עקב "יציאות" מוגברות.

בנוסף, חשוב שתדעי שתגובות אינדיבידואליות למזון יכולות להשתנות מן הסתם, ומה שגורם לשלשול אצל אדם אחד עשוי שלא להשפיע על מישהו אחר.