כמה קלוריות יש פה בערךך?, ואם אני יאכל מעדן של 150 קלוריות זה יהיה הרבה מדי?

קפה קר בסיס מים כפית סוכר רבע כוס חלב x2
שתי פרוסות לחם עם כף קוטג חמש אחוז
צלחת פסטה עגבניות (הרוטב רק עם כפית שמן)
תפוח
מנגו קטן
שוקולד קטן (67 קלוריות)
שלוש פריכיות עם כף קוטג חמש אחוז (כל פריכיות 16 קל)
שתי פרוסות לחם
ביצה+חלבון
שתי כפות קוטג חמש אחוז
סלט (חסה, גמבה, עגבניות שרי, שתי כפות קוביות בולגרית קטנות חמש אחוז)