19 תשובות
קודם כל את אמורה לעבור את ה1000 קלוריות, הממוצע אצל בנות זה לאכול 1200-1300 קלוריות ביום (אם את לא עושה ספורט ורוצה לרדת במשקל)
אם את מוסיפה ספורט את צריכה לאכול עוד קלוריות, ואם את רוצה לשמר על המשקל אז בכלל את צריכה לאכול יותר מ1600. ככה או ככה זה לא טוב לאכול רק 1000 כי הגוף שורף הרבה יותר מ1000 במנוחה
אם את מוסיפה ספורט את צריכה לאכול עוד קלוריות, ואם את רוצה לשמר על המשקל אז בכלל את צריכה לאכול יותר מ1600. ככה או ככה זה לא טוב לאכול רק 1000 כי הגוף שורף הרבה יותר מ1000 במנוחה
שואל השאלה:
כמה קלוריות זה אבל
ואני שורפת 1300 אני לא יכולה לאכול 1600 קלוריות אלא אם אני רוצה להשמין
כמה קלוריות זה אבל
ואני שורפת 1300 אני לא יכולה לאכול 1600 קלוריות אלא אם אני רוצה להשמין
אנונימית
מה!?!? יואו תקשיבי זה לא בריאא את כאילו אוכלת 300 קלוריות ביום! הגוף שלך יקרוס, בבקשה תעלי את כמות האוכל או שתפחיתי באימונים לשרוף 1300 קלוריות ביום זה מוגזם כשאני הורדתי במשקל אכלתי בערך 1500 קלוריות כל יום ושרפתי בערך 400-500 קלוריות כל יום ותוך חודשיים וקצת ירדתי 10 קילו, בבקשה אל תפגעי בעצמך
אני מצטער אבל יש מצב שהטעו אותך לשרוף 1300 קלוריות ולאכול פחות מ1000 ולהמשיך ככה כל הזמן לא יהפוך אותך ליותר יפה או יותר טובה זה יפגע לך בבריאות קשה
אנונימי
את ליטרלי תהרסי לעצמך את הגוף ותכנסי לבית חולים לחודשים עדיף שתפסיקי עם המצב הזה
אנונימי
שואל השאלה:
מה שאכלתי היום זה לא 300 קלוריות
אני לא מתכוונת לאכול 1500 וזהו זה,נפשית שאני אוכלת יותר מ1000-800 אני מרגישה נוראי וזה לא טוב לי
אני לא ממש רואה טעם לאכול להנאה בגלל זה אני אוכלת בדרכ קצת
ולא ענית על השאלה כמה קלוריות מה שאכלתי?
מה שאכלתי היום זה לא 300 קלוריות
אני לא מתכוונת לאכול 1500 וזהו זה,נפשית שאני אוכלת יותר מ1000-800 אני מרגישה נוראי וזה לא טוב לי
אני לא ממש רואה טעם לאכול להנאה בגלל זה אני אוכלת בדרכ קצת
ולא ענית על השאלה כמה קלוריות מה שאכלתי?
אנונימית
צריכת רק 1000 קלוריות ביום אינה מספקת לגוף שלך מספיק אנרגיה כדי לענות על הצרכים הפיזיולוגיים הבסיסיים שלו. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות שונות, כמו עייפות, חולשה, מחסור ברכיבים תזונתיים ומערכת חיסונית מוחלשת.
אובדן שרירים: כאשר אתה צורך בעקביות פחות קלוריות ממה שהגוף שלך צריך, הוא עלול להתחיל לפרק את רקמת השריר כדי להשיג אנרגיה. זה יכול לגרום לאובדן שרירים, מה שיכול להשפיע לרעה על הכוח, חילוף החומרים והרכב הגוף הכללי שלך.
חוסרים תזונתיים: הגבלה חמורה בצריכת הקלוריות עלולה להקשות על עמידה בדרישות התזונתיות שלך. אכילת דיאטה דלת קלוריות עשויה לגרום לצריכה לא מספקת של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים הדרושים לבריאות מיטבית. זה יכול להוביל לחסרים שונים ולבעיות בריאותיות בטווח הארוך.
חילוף חומרים מואט: אכילה מתמדת של מעט מדי קלוריות יכולה לאותת לגוף שלך שהוא צריך לחסוך באנרגיה. כתוצאה מכך, חילוף החומרים שלך עשוי להאט, מה שמקשה על ירידה במשקל או על שמירה על משקל תקין בטווח הארוך. זה יכול גם להוביל למחזור של עלייה במשקל כאשר אתה חוזר לצריכת קלוריות נורמלית.
השפעות פסיכולוגיות: דפוסי אכילה מגבילים יכולים לגבות מחיר מהרווחה הנפשית שלך. זה יכול להוביל לתחושות של חסך, חרדה סביב אוכל, וקשר לא בריא עם אכילה. זה עלול להתפתח לדפוסי אכילה מופרעים או אפילו להפרעות אכילה.
קודם כל את 100% תכנסי לבית חולים להרבה זמן אם תמשיכי ככה, את אפילו לא אוכלת כי את שורפת יותר ממה שאת אוכלת בכללי, ואת עושה ככה כל הזמן....
אובדן שרירים: כאשר אתה צורך בעקביות פחות קלוריות ממה שהגוף שלך צריך, הוא עלול להתחיל לפרק את רקמת השריר כדי להשיג אנרגיה. זה יכול לגרום לאובדן שרירים, מה שיכול להשפיע לרעה על הכוח, חילוף החומרים והרכב הגוף הכללי שלך.
חוסרים תזונתיים: הגבלה חמורה בצריכת הקלוריות עלולה להקשות על עמידה בדרישות התזונתיות שלך. אכילת דיאטה דלת קלוריות עשויה לגרום לצריכה לא מספקת של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים הדרושים לבריאות מיטבית. זה יכול להוביל לחסרים שונים ולבעיות בריאותיות בטווח הארוך.
חילוף חומרים מואט: אכילה מתמדת של מעט מדי קלוריות יכולה לאותת לגוף שלך שהוא צריך לחסוך באנרגיה. כתוצאה מכך, חילוף החומרים שלך עשוי להאט, מה שמקשה על ירידה במשקל או על שמירה על משקל תקין בטווח הארוך. זה יכול גם להוביל למחזור של עלייה במשקל כאשר אתה חוזר לצריכת קלוריות נורמלית.
השפעות פסיכולוגיות: דפוסי אכילה מגבילים יכולים לגבות מחיר מהרווחה הנפשית שלך. זה יכול להוביל לתחושות של חסך, חרדה סביב אוכל, וקשר לא בריא עם אכילה. זה עלול להתפתח לדפוסי אכילה מופרעים או אפילו להפרעות אכילה.
קודם כל את 100% תכנסי לבית חולים להרבה זמן אם תמשיכי ככה, את אפילו לא אוכלת כי את שורפת יותר ממה שאת אוכלת בכללי, ואת עושה ככה כל הזמן....
אנונימי
שואל השאלה:
טוב
למה אף אחד לא עונה לי כמה קלוריות אכלתי??
טוב
למה אף אחד לא עונה לי כמה קלוריות אכלתי??
אנונימית
ואם את בכלל לא רוצה להקשיב ובאמת שאת חסרת שכל אז 890-1230 קלוריות תלוי בכמות של האוכל ובאיך שהכנת.
אנונימי
הזהרתי אותך
אנונימי
שואל השאלה:
אנונימי אני כבר מודעת לכל מה שאמרת
כמו שאמרתי לאכול יותר גורם לי להרגיש חרא נפשית ואני כבר בתקופה נוראית וכל העניין של האוכל רק מקשה עליי
קשה לי לצאת מהבית אם אני אוכלת הרבה כי אני פיזית מרגישה כבדה
וכל השיפוטיות גם מעצבנת אותי
אנונימי אני כבר מודעת לכל מה שאמרת
כמו שאמרתי לאכול יותר גורם לי להרגיש חרא נפשית ואני כבר בתקופה נוראית וכל העניין של האוכל רק מקשה עליי
קשה לי לצאת מהבית אם אני אוכלת הרבה כי אני פיזית מרגישה כבדה
וכל השיפוטיות גם מעצבנת אותי
אנונימית
אז מה את כותבת לי את זה בסטיפס ולא הולכת לדוקטור יפרחה את הורסת לעצמך את החיים ואת לא עושה על זה שום דבר
אנונימי
רוב האוכלוסיה יותר שמנה ממך, זו בעיה נפשית לכי תבדקי מה הבעיות שלך
אנונימי
אף אחד לא שופט אותך, להפך, דואגים לבריאות שלך. אם את לא מסוגלת נפשית לאכול יותר, אני ממליצה לך לפנות לעזרה נפשית. דבר כזה מאוד מסוכן והרבה בנות שעשו תהליכים דומים הגיעו למחלקות סגורות לטיפול בהפרעות אכילה. את צריכה לדאוג לגוף שלך, לא להרעיב ולגרום לו לסבול.
שואל השאלה:
אנונימי מה הבעיות שלך מה הקשר פרחה?
ואוכל זה הבעיה האחרונה שהורסת לי את החיים,ברור שאין לך בגרות נפשית כדי להבין את מה שאני מסבירה
אנונימי מה הבעיות שלך מה הקשר פרחה?
ואוכל זה הבעיה האחרונה שהורסת לי את החיים,ברור שאין לך בגרות נפשית כדי להבין את מה שאני מסבירה
אנונימית
שואל השאלה:
לא אכפת לי שיש אנשים שיותר שמנים ממני
אני לא מתכוונת לאכול יותר כי זה בריא לגוף ואז לסבול נפשית כי אני השמנתי
לא אכפת לי שיש אנשים שיותר שמנים ממני
אני לא מתכוונת לאכול יותר כי זה בריא לגוף ואז לסבול נפשית כי אני השמנתי
אנונימית
את פיזית לא יכולה להשמין גם אם תאכלי 1500 קלוריות ביום ולא תעשי ספורט בכלל, כי הגוף שלך שורף בערך 1500 קלוריות *במנוחה*!
ככה שאם תאכלי 1500 או טיפה יותר ותעשי גירעון של 200-500 את תרדי במשקל בתנאי *שאת באמת צריכה*! אם אין לך שומן להוריד את לא תורידי במשקל, את תורידי בשריר שלך ותהיי חלשה מאוד.
בכל מקרה, הדרך חשיבה שלך מאוד מסוכנת, ולהגיד שאת תשמיני אם תאכלי יותר זה בכלל אבסורדי. אני מקווה שהסובבים אותך מודעים למצב שלך, כי זה ג'וק שלא יכול לצאת לבד. את חייבת לקבל עזרה בשביל לצאת מזה, זה מאוד מסוכן.
ככה שאם תאכלי 1500 או טיפה יותר ותעשי גירעון של 200-500 את תרדי במשקל בתנאי *שאת באמת צריכה*! אם אין לך שומן להוריד את לא תורידי במשקל, את תורידי בשריר שלך ותהיי חלשה מאוד.
בכל מקרה, הדרך חשיבה שלך מאוד מסוכנת, ולהגיד שאת תשמיני אם תאכלי יותר זה בכלל אבסורדי. אני מקווה שהסובבים אותך מודעים למצב שלך, כי זה ג'וק שלא יכול לצאת לבד. את חייבת לקבל עזרה בשביל לצאת מזה, זה מאוד מסוכן.
שואל השאלה:
טוב אין לי כוח לזה אני אעשה מה שבאלי
טוב אין לי כוח לזה אני אעשה מה שבאלי
אנונימית
אכלת סביבות 1200 וזה ממש מעט את צריכה להוסיף זו כמות מעטה מדי לגוף