כמה אני צריכה לשקול בשביל להיות רזה?

50

חמישים וחמש

תלוי במבנה גוף ורק שתדעי שאני בטןחה שאת יפה כמו שאת

שואל השאלה:
תודה❤ יש לי מבנה גוף שעון חול יחסית, לא ממש רואים עליי שאני שמנה זה פשוט שאני קצת רחבה, יש לי קצת בטן אבל אין לי כפלים וכאלה, רק כשאני יושבת

אם יש משהו שהבנתי זה שאת יכולה להיות 60 קילו 50 קילו או 40 קילו ועדיין להיות עם בטן שטוחה... הקטע זה לעשות פעילות גופנית ופשוט להפחית באחוזי שומן...

אני חושבת שזה מהמם

שואל השאלה:
גזרזרר זה הרבה יותר קשה כי צריך לעשות חיטוב, אני קודם כל מתחילה בלהוריד קצת משקל

אז זהו שאני הייתי באותו מקום שלך והדבר היחיד שיצאתי מזה זה עם הפרעות אכילה בגלל זה ממליצה מעוד לא להחסיר באוכל ופשוט לרדת באחוזי שומן שזה אומר לנסות להמעיט במאכלים עם הרבה שמן כמו מטוגנים או פסטות ותנסי אוליי לשלב ירוקות לכל ארוחה, זה באמת יכולה לעזור

שואל השאלה:
אני אוכלת בערך אותה כמות שאכלתי לפני כן אף פעם לא אכלתי הרבה פשוט אכלתי נגיד תפוציפס שזה 1000 קלוריות וזה מלא אני פשוט מבזבזת קלוריות על דברים משביעים כמו למשל בבוקר סלט וביצת עין, צהריים 2-3 אגרולים כאלה של חביתה וירקות ודפי אורז לפעמים משלבת גם חזה עוף או סלמון בתנור

נו זה ממש טוב תנסי אוליי להתחיל פעילות גופנית

שואל השאלה:
כן אני עושה כל יום הליכה של שעה בערך לפעמים יותר אם אני צריכה ללכת לאנשהו ואני משלבת עם הליכה מידי פעם ספרינטים

אתמול הלכתי 4 קילומטר והיום משהו כמו 5.5

אם תמשיכי ככה ולא תתייאשי את תצליחי להגיע למטרה שלך

שואל השאלה:
תודה רבה❤ מעריכה מאוד את העזרה ואת האכפתיות❤