6 תשובות
לצפות בסרטונים מהיוטיוב, יש כאלה שממש עוזרים.
וגם חוץ מזה, לפי הרמת יכולת שלך, אל תעשי כל יום ספורט זה יתיש אותך, אבל אם את יכולה שלןש למשל סשבוע לכי על זה
אפשר ויעזור בהחלט כל עוד תשמרי על תזונה נכונה, ויש מלא תרגילים ביוטיוב שאפשר להתחיל איתם
ויש מלא אפליקציות טובות של ספורט
כן יעזור עדיף חדר כושר כי יהיה מאמנים אבל אפשר לעדות סטים של אותו דבר אל תכנסי ללחל
חדר כושר זה מגיל 14