איך שולטים על המוח?

בשביל להפריד בין הרגש למח צריך להשלים עם הרגש זאת אומרת שאם עצוב לך עכשיו זה לא שאת צריכה להדחיק את הרגש אלא את צריכה לומר לעצמך סבבה עכשיו קשה ונכון שקשה לי אבל אני צריכה להמשיך הלאה
.....

שואל השאלה:
לעשות ההפך אתה אומר! אבל מה אם זה יותר חזק ממך?

את רוצה להתקלח במים חמים? שימי מים קפואים
את לא רוצה לבקש משהו כי את מתביישת? תכריחי את עצמך לבקש
לא רוצה לקום מהמיטה לא ללכת לישון? פשוט תעשי את זה