יש לכם שיטה איך לנצח בהורדת ידיים?

להיות חזק

-לחזק שרירים ספציפיים
-למשוך את היד ולא לדחוף
-להיות עם מסה
-ממליץ hand to grip כדי לחזק את היד

תוריד צ'יטים

בכללי זו יציבה נכונה
ולחזק את השריר

להיות חזקים אם אני לא תוהה זה בשריר האמות וגם יש כאלה שמעופפים את פרק כף היד וזה יותר קשה לנצח כשמישהו מכפוף את יד ככה

לעקם יענו לשבור ועם השיטה הזאת אני מנצחת את אח שלי בערך בגילי וזה חוקי

תהיה חזק