רעיונות לארוחת ערב בריאה מזינה ודלת קלוריות

סלט עם לחם מחיטה מלאה וגבינה

סלט ירקות עם טונה

יוגורט קצת סילאן ופירות (אננס בננה תותים אם עוד יש ענבים או אפרסק) משביע ולא הרבה קלוריות

לחם ואבוקדו או טונה
טוסט
פיצה פיתה או מלחם קל
קרקרים וגבינה
סלט עם טונה