איך לעלות 4 קילו בשלושה ימים?

לא כדאי לך כי את תעלי בהרבה אחוזי שומן אם את רוצה לעלות קילו ב4 ימים למרות שזה גם לא כזה אפשרי לעלות כל כך מהר

לא אפשרי

זה בלתי אפשרי. פיזית לא משנה מה תעשי.

לאכול 30,800 זה לא ממש אפשרי

לאכול רק נוטלה

שואל השאלה:
אז בכמה זמן אפשר ואיך?

להיות במאזן קלורי חיובי ולבצע אימוני כוח כדי להעלות במסת שריר וכמובן לשמור על מסת חלבון
מאכלים עם הרבה קלוריות וקצת נפח
בעיקר
חמאת בוטנים
טחינה
שמן זית
אבוקדו
שיבולת שועל
פסטה
בשר
קטניות
אגוזים
וכל הגאנק
פיצה שווארמה מלוואח המבורגר