7 תשובות
יש כדורים טבעיים שעוזרים בזה,
אם את רוצה פרטים בואי לפרטי
עשרה קילו בחודש.. הגזמה פראית. בכל מקרה להוריד-רק ע, י לאכול סביר.. האוכל הוא המשמין..
לא ממליצה על 10 קילו בחודש, כן ממליצה על שריפת שומנים ותזונה מבוקרת. התוצאות ישמרו לאורך זמן רב, ובריאותך לא תיפגע עם תוספים חיצוניים.. תקראי ותביני..
יעל
, אני לא מאמין בדיאטה. דיאטה זה הצגה למשך זמן קצר, אני חולה ומסכן כל הזמן
מניסיון אישי ברגע שזהיתי מי האויבים שלי, רק אז הצלחתי לרדת במישקל ולהוריד 19 ק"ג בחצי שנה. האויבים הם:

1. כל המתוקים כל מתוק הופך להיות שומן (כל העוגות, עוגיות, חטיפים למינהם, גלידות וכו') וכל המוצרים שרוויים בשומן רווי, כמו בורקסים, מלווחים, והג'חנונים למיניהם.

2. לא לאכול לחם בארוחת צהריים (תאכל ארוחה מלאה). עוף בשר וכו

3. לא לשתות מיץ.

4. לא לאכול פרי אחרי האוכל מיד אלה אחרי שעתיים וחצי.

5. לאכול לחם מקמח מלא בלבד ולא מקמח לבן קמח לבן גורם לנו לעצירות שווה לריקבון.

6. לשתות 2 ליטר מים ביום (4 בקבוקים קטנים).

7. לאכול בבוקר כריך מחיטה מלאה עם גבינה.

8. כל 3-4 שעות לאכל משהו קטן כמו אגס, תפוח, גזר, מלפופן, עגבניה וכו'.

9 ללכת שעה ביום רצוף לא לרוץ הליכה רגילה בכדי להריץ את מערכת העיכול כל חילוף החומרים שלנו פועל טוב יותר בהליכה.

10. בערב תאכל 2 פרוסות לחם וקוטז' עד 5 אחוז (חצי קופסא) וסלט כמה שתרצה.

מבטיח שבשבועיים תרדי, בהתחלה לפחות 4 -2 קילו בשבועיים
כוח המוח מאפשר לנצח את הקילוגרמים ללא דיאטה, ללא צמצום קלוריות וללא מלחמות ומאבקים. שיטה יפנית חדשה מבטיחה ניהול נכון של 6 מנגנונים פיזיולוגיים, במקום צמצום וספירת קלוריות; לימוד 7 טכניקות מנטליות מתוך הבנה כי השינוי חייב להתחיל בראש ולא מהפה; בניית הרגלים חדשים במקום שימוש בכוח הרצון, כי כוח הרצון הולך ונחלש וכוח ההרגל קל לביצוע. פרטים נוספים על השיטה בקישור המצורף
שיטת הרזיה יפנית
תפריט יומי דיאטת לחם:
בבוקר:2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה 5% ירקות ללא הגבלה.
ארוחת ביינים:2 פרוסות לחם עם חצי קופסת טונה במים סלט ירקות.
ארוחת צהריים:2 פרוסות לחם קל אם פסטרמה דךת שומן ירקות ללא הגבלה.
ארוחת בייני: מעדן פרי 0% שומן וירקות ללא הגבלה.
ארוחת ערב:2 פרוסות לחם קל אם ביצה קשה וירקות ללא הגבלה.
ולעשות צעדות והרבה כושר אם את רוצה לדעת כמה לרדת במשקל תיכנסי ל bmi
כותבים שם גובה ומשקל וזה אומר לך כמה לרדת אז בהצלחה:)
נסיכה♥
תזונה תזונה תזונה... נסי להיפטר מגולטן וסוכרים ולחמים והכל יהיה בסדר גמור
רועי