כמה שעות כדאי לישון צהריים כדי לא לקום הפוכה כזאת?

בין 20 דק לשעה וחצי גג

לישון חצי שעה או 45 דקות

לא מומלץ מעבר לשעתיים, זה מפריע לרצף השינה והתפקוד

שנצ שלי זה לפחות 3 שעות

שואל השאלה:
שעה זה סבבה?

חצי שעה זה מספיק כדי לחדש את האנרגיות של הגוף.

לפי מחזורי השינה כדאי לישון או 20-30 דקות או לישון שעה וחצי, לא באמצע
אם מתעוררים באמצע אז מתעוררים יותר עייפים כי זה באמצע מחזור שינה (לא יודעת אם זה באמת ככה לכולם אבל זה מה שאני יודעת שכדאי)