איך אני מוציא אותה מהראש? יש איזה שיטה או נוסחה?

זמן

שמע אין נוסחה
אולי ריבאונד אם המצב ממש קשה
לדבר עם איזה חבר טוב על זה ובאמת לפרוק

זנן ולהתעסק במשהו

אוכל
עבודה
אוכל
הליכה
אוכל
יציאה
אוכל
סדרה
מים
לישון
שמחתי לעזור