4 תשובות
טונה קלל
זה לא יהיה קליל כי בשביל מסת שריר צריך חלבון, כלומר עוף דגים ביצים וכו. אבל יש חטיפי חלבון שזה בקטנה ועם הרבה חלבון. יש בכל סופר ובסופר פארם וכאלה
אפשרויות טובות לחטיף מהיר לאחר אימון.
חזה עוף או דג ואורז/פתיתים, סלט טונה או ביצה, לחם וחביתה, יוגורט וגרנולה, שייק חלבון
באותו הנושא: