אני לא מצליחה להפסיק לאכול מה הקטע?

תנסי לאכול ממש ארוחה מסודרת ומאוזנת שבאמת תשביע אותך לטווח ארוך
יש סיכוי שדחפת מלא מלא דברים קטנים וזה אולי נראה הרבה אוכל אבל זה לא ממלא והתחושת רעב חוזרת מהר

שואל השאלה:
זה מרגיש אכילה רגשית

לשתות הרבה מים

אם זה מרגיש לך אכילה רגשית תנסי לראות טלוויזיה או ללכת לישון
פשוט להסיח את הדעת ולא להתרכז בזה

זה יכול להיות אכילה רגשית,אבל מהניסיון שלי תאכלי כמה שבא לך אבל פחות פחמימות! פחמימות לאט לאט עם הזמן גורמות לך לשבוע לאט יותר,כלומר לאכול יותר,תפחיתי בפחמימות משמע לשבוע יותר מהר