העתיד מפחיד אותי

אני אף פעם לא מפסיקה לחשוב על מה שיקרה ומה שעומד לקרות אני מפחדת מהמחשבה שאני אאבד אנשים שאני אוהבת ולא משנה כמה ניסיתי להפסיק לחשוב על זה לא הצלחתי..
מה לדעתכם אני יכולה לעשות בשביל להפסיק לפחד מזה?