אני ממש רעבה לא אכלתי כלום מ2 בצהריים, אבל אמרתי לעצמי שאני חייבת להרזות כי תמיד קוראים לי שמנה ולא לאכול, מה לעשות בשביל להעביר תרעב?

אם את רוצה להרזות זה לא אומר שאת לא צריכה לאכול שום דבר! דיאטה זה לא אומר למות מרעב, את פשוט צריכה לאכול דברים בריאים יותר ולשמור על תזונה נכונה:))

את חייבת לאכול בצורה מסודרת לא משנה מה אומרים לך, תלכי להליכות, ריצות ואם יש לך כסף תרשמי לחדר כושר, ויהיה טוב..

את חייבת לאכול! תקשיבי בשביל לרזות חייב לאכול ארוחות מסודרות. להרעיב את עצמך זה לא פתרון בשביל לרזות. אני גם הייתי פעם מלאה ואני ירדתי במשקל מדיאטה וירדתי מהר לא כי הרעבתי את עצמי אלא אכלתי מסודר. בבוקר תאכלי סנדוייץ עם גבינה/חומוס/חביתה. בצהריים תאכלי בישול: פסטה/אורז או כל דבר אחר מבושל. ובערב תאכלי פריכיות/צנימים: פתית/לחם קל עם גבינה וסלט ובשעה 16:00 תאכלי ארוחת ביניים תפוח או סלט או יוגורט 0%. ירדתי מדיאטה כזאת 6 קילו בחודש וירדתי יפה ובריא. בנוסף תשתי הרבה מים ותתאמני. לגבי היום תכיני לך עכשיו סלט או שתאכלי תפוח או סנדויץ מלחם קל וגבינה. זה בסדר גמור

זה שאת לא תאכלי אולי יעזור לך להרזות, אבל את תעלי פי שתיים וחבל.
דיאטה זה לא, לא לאכול. צריך לאכול, אבל בריא. לאכול פירות וירקות, לשתות הרבה מים.
תימנעי מדברים מטוגנים, ומהרבה סוכר כי זה הדברים שמשמינים הכי הרבה.
עכשיו מאוחר, את יכולה לאכול תפוח, ותשתי הרבה מים כי זה מעביר רעב.
תעשי הרבה ספורט, אפילו בבית את יכולה לקפוץ על חבל, או סתם לקפוץ ולרקוד כל יום זה מרזה, תעשי כפיפות בטן ומשקולות אם יש לך זה יחטב אותך.
בהצלחה:)