מה עדיף מבחינה קלורית?

אורז

אןרז

בתפוח אדמה בינוני יש 80-120 קלוריות
בכף אורז 20 בערך
אבל ל100 גרם באורז יש יותר קלוריות. תפוח אדמה 80 אורז 120