איך להתמודד או להתגבר על שליליות בחיים?

לגלות מה חסר לך בחיים ואז לעבוד על החוסר הזה.
מה האמונות המגבילות שלך?
מה חסר לך?
למה את מרגישה שאת לא מסוגלת להיות חיובית?
ברגע שאת תדעי מה חסר לך, את תצליחי לזהות על מה את צריכה לעבוד בחיים.

אתן לך דוגמא:
אדם שכל החיים שלו סבל מחרדה חברתית אך לא ידע בכלל שיש לו אותה.
לא משנה מה הוא עשה, הוא המשיך להיות שלילי לגבי החיים ולא הצליח לתקשר עם אנשים אחרים.
ברגע שהוא הלך לאבחון והחל לזהות את הבעיה שלו, הוא התחיל לעבוד עליה עם פסיכולוגים והצליח להתגבר על החרדה הזאת.

ברגע שאת מבינה מה חסר לך בחיים, את יכולה לדעת על מה לעבוד, על מה כדאי להתמקד ולהעניק את מלוא תשומת הלב בבעיה שלך.
כי זה קודם כל הבריאות הנפשית והפיזית שלך.

בכל אופן, אנשים שהם חיוביים יותר, נהנים יותר בחיים ובצדק.
כשאתה חיובי במצב נפשי קשה, אתה יכול לצאת מהמצב הזה.
בכל סיטואציה בחיים, לשמור על אופטימיות זה טוב.
כמובן שלא באופן קיצוני כי כל דבר קיצוני פוגע.

אז עכשיו אדבר על חיוביות,
מה זה בכלל חיוביות?
מיהו אדם חיובי?
מה הפעולות שלו?
איך ניתן להיות חיובי?
איך להפסיק להתלונן?
איך לחיות יותר טוב?

חיוביות- גישה שכל אדם יכול לאמץ לחייו.
כשהיינו תינוקות קטנים, כמעט ולא הרגשנו שליליות או כאב נפשי.
כל אחד יכול להיות חיובי.
חיוביות היא גישה שרואה את הטוב בכל דבר.
בכל דבר שלילי יש אור לתקווה.

אדם חיובי הוא אדם שיודע לשמור על אופטימיות, אדם שלא מרבה להתלונן, שמחפש דרכים לעזרה עצמית ברגעים קשים, אדם שאוהב ומכבד אנשים אחרים, שיודע לשמור על הכעס שלו ויודע איך להרגיע את עצמו.
אדם שיודע לזהות טוב בכל סיטואציה ובכל מצב בחיים את הטוב.

הפעולות שלו הן פשוטות להבנה וקשות לביצוע, כל אחד יכול לקחת דבר אחד ממה שכתבתי פה.

בסופו של דבר חיוביות זה משתנה מאדם לאדם, יש אדם שנהנה להביע את רגשותיו בכתיבה, אדם שנהנה מריצה בפארק ויש אדם שנהנה ממידטציה.

אדם חיובי הוא פועל למען הבריאות הפיזית שלו.
בריאות פיזית היא דבר מאוד חשוב.
פעילות גופנית מעלה את האנרגיות ושומרת על הבריאות הפיזית והנפשית של האדם.

אדם חיובי יודע להתמקד בדברים החיוביים על ידי שאילת שאלות, הכוונה היא שהאדם שואל את עצמו בכל סיטואציה "מה אני מרגיש עכשיו", "מה אני יכול לעשות היום בשביל שיהיה לי יותר טוב", "איך אני עומד לטפל בבריאות הנפשית שלי"
הוא עוקב אחרי רגשותיו ויודע לנהל אותם.

בשביל לנהל אותם צריך תרגול, זה הרגל.
בהתחלה קשה לנהל את הרגשות, מתי בפעם האחרונה אדם שלילי שאל את עצמו והתעניין במצב הנפשי שלו? כמעט ולא קורה (מניסיון)

אדם חיובי מוצא דרכים להתגברות על קשיים.
מדיטציות, יומן, כתיבה וכו''..
הוא יודע מה יגרום לו להרגיש יותר טוב.

אדם חיובי מנהל לוז- לוח זמנים.
הוא יודע מה הוא מצפה מעצמו והוא מודע למטרות שלו בכל יום.

אדם חיובי לא לוקח את החיים כמובן מאליו ויודע שכל פרט קטן בחיים הוא דרך למידה.

אדם חיובי קם בבוקר ומתחיל את היום בחיוך, במוזיקה טובה, בכתיבת יומן או ניהול מטרות.

אדם חיובי מסתכל על הקושי ולוקח אותו כמטרה, כהזדמנות לפיתוח עצמי.
לדוגמא פרידה מבן/ בת הזוג יכולה לעזור לו לפתח את הגוף שלו או להתמקד בבריאות הנפשית שלו.
בכל קושי= יש הזדמנות

אדם חיובי לא מרכל כי הוא מודע לבעיות שיכולות להיווצר אחר כך. הוא מודע לכך שהמילים הן כוח ואסור להכניס כוח שלילי לחיינו.

לסיכום, אדם חיובי פועל למען הבריאות הנפשית והפיזית שלו
אם תתמקדו בבריאות שלכם, תוכלו להיות יותר חיוביים.

איך ניתן להיות חיובי?
דרך הרגלים, לפתח הרגל לוקח זמן אבל ברגע שאתה מתחיל אותו ולא מוותר לעצמך, תוכל לעשות הכל.:)
אם תרצי, אני ארחיב.

איך להפסיק להתלונן?
זו שאלה מאוד מאוד גדולה וקצת קשה לי לענות עליה כי אני בדרך כלל חוטאת בה.
התלוננות לא מובילה לשום מקום.
בשביל להפסיק להתלונן, כמו שכתבתי מקודם צריך לפתח הרגל.
יש אתגר באינטרנט של 30 יום בלי התלוננות.
תנסי לעשות אותו.
קישור:


איך לחיות יותר טוב?
להפסיק להתלונן
להפסיק לרכל
להוסיף הרגלים חיוביים לחיים
למצוא מטרות יומיות
לכתוב יומן חיובי

ולהתחיל להבין שכל קושי זו הזדמנות להתפתחות.
מצאי הזדמנויות בתוך הקושי
כל דבר רע בחיים שלך בא ללמד אותך דבר חדש לגבי עצמך ולגבי הסביבה שלך.

בהצלחה❤

בתור בן אדם פסימי ממש, לעשות רשימה של כל מה שאני אוהבת/עושה לי טוב
וככה כל פעם להזכר בזה כשמרגישים רע.

להתחיל להסתכל על הכל מצד שונה,
אני מאמינה בזה שהכל מתחיל ונגמר בגישה שלנו.
אם נכנע לשליליות ולתקופות הקשות, לא יצא לנו שום דבר טוב מזה.
צריך גם לדעת להרים את עצמנו, למצוא חיוביות ולחיות.

ניתן להתבסס בספרים בספריות למינהם..או בחנויות..או בכלל יש המון מידע ביוטיוב..

למצוא את הדברים החיובים בחיים שלך.
לכל בן אדם יש גם צדדים רעים בחיים, רגעים רעים אך גם טובים.
אפשר להתלונן מידי פעם אבל מה זה נותן לך בתכלס? בזבוז זמן בשבילך.
תסתכל על הכל בדרך שונה, עקיפה אפשר להגיד.. כן, יש הרבה חרא בחיים אבל מכל דבר אתה לומד, נכון? כן אולי בזבזת זמן על משהו, אבל אותו בזבוז הזמן נתן לך לקח לחיים נכון?
מקווה שהבנת פחות או יותר את כוונתי.

שואל השאלה:
לא טוב לי בחיים קשה לי בלימודים

לא טוב בלימודיפ זה כבר משהו אחר.

תזכרי שאת תמיד יכולה להשתפר ולעלות למעלה. זה כבר לא ממש קשור לראיית הטוב בחיים אז אענה תשובה יותא ספציפית ללימודים.

אל תתייאשי מהלימודים ותזכרי שהלימודים לא קובעים את מי שאת, זה בסך הכת ציונים וגם דרך להשיג חברים(:
בתור ילדה שהציונים שלה היו די מדורדרים לפני שנתיים בערך מה שעזר לי זה שגרה נפרדת ללימודים.
תקחי לך מידי פעם ימי חופש לצאת עם חברים, אל תשקיעי את כל כולך בלימודים.
תקציבי לך זמנים לכל דבר ותעשי הפסקות בין לבין. נגיד, שעה ללמוד למבחן, שעה וחצי הפסקה ואז שעתיים להמשיך.
תשימי לך מוזיקה שאת אוהבת ברקע, ותכיני לך איזה תה נחמד לשתות תוך כדי.
אם את מתקשה באיזה נושא אל תפחדי לבקש עזרה מהמשפחה/חברים/מורים ואת מוזמנת לבקש אפילו ממני, אולי אוכל לעזןר(:
תשתדלי לא להפסיד ימי לימודים ואם את מפסידה תבקשי לדעת מה כתבתם באותו יום בבית ספר.

בהצלחה.

לגבי החיים, יש משהו ספציפי? משהו שקרה לאחרונה?

אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל בעזרת חיוביות

הקב"ה.
להאמין בו
ברצינות, מי שמאמין אז הוא חיובי תמיד.

אי אפשר, החיים חרא ותמיד יהיו חרא, להיות שלילי זה להיות ריאלי

^הסברת יפה אני אוהבת פסיכולוגיה ואני גם מאוד טובה בזה לכן אני כותבת לך, את לא אמרת לה באמת איך להפוך לאדם חיובי רק הרקע של חיוביות. בעיקרון זה הרגל אבל איך בכלל מתחילים אותו, אדם ששואל איך להפסיק להיות שלילי כנראה צריך עצות איך להיות חיובי.
לכן לאנשים חיוביים יש הרבה תחומים משותפים וצריך להסתכל על מה לדוגמא הערכה למידה וכבוד אנחנו לא מושלמים כמובן בגלל הסחות הדעת עם הטלפונים שלעולם לא יכניסו לנו חיוביות ב100% אבל ערכים כמו הערכה כבוד למידה וביטחון עצמי זה הדבר הכי חזק בחיוביות, אדם שמתרכז בעצמו ועוסק בדברים אשר עושים לו כייף וטוב בלב. את הערכים החשובים ביותר לנפש, לשים את הערכים הללו ההכי חשובים וערכיים בסולם הכי גבוה של הערכים ולהתרכז ולממש אותם.
לא לחשוב על זה יותר מידי כי אם היא רק תאמר לעצמה שהיא רוצה ללכת בדרך מסוימת של חיוביות רק כי חיוביות זה ככה וככה (כמו שאת כתבת) את בעצם משכנעת אותה להיות חיובית בזמן שהיא כבר רוצה להיות חיובית דבר שיכול לגרום לה להיות שלילית. וכאן בא היכולת לאיפוק שזה חשוב לדעת להתמודד עם סיטואציות מסוימות להתרחק ממקומות שגורמים לה לשליליות כמו רשתות ועוד הרבה גורמים שבכלל לא הצגת, כנל הגישה והחינוך שהיא קיבלה התרבות שהיא מוקפת בה. ועוד הרבה

עריכה: תעריכי כל דבר גם את הריב עם ההורים וגם את התלונות שלך שיש לך בכלל אופציה להתלונן הרי יש אנשים בלא נולדו לחיות ולהתלונן ואת כן אז ערכים זה חשוב מאוד לתחושות כאלו. הרי על מה יש לך להתלונן יש לך בית אוכל מים..