כמה קלוריות הייתם מעריכים טוסט מחצי לחמנייה עם רוטב שום,רוטב פיצה,זיתים ותירס?

חצי לחמנייה כ180
כל זית כ8, מניחה שסביבות ה40
תירס מניחה שכ50
רוטב שום כל כף בסביבות 15 מניחה שכ30-40
רוטב פיצה כנל