4 תשובות
תתחילי בלקחת אחד פחות ולהוריד כל פעם אחד תתחילי ב5 ואז שבוע אחרי תורידי
מצטרפת לשאלה
אנונימית
להפסיק לחשוב שאת מונעת מעצמך או מנסה לשלוט בעצמך זה פסיכולוגי.. מה שאומרים לנו שאסור נרצה דווקא לעשות. תנסי להתרכז יותר בארוחות גדולות ומשביעות שלא יהיה לך צורך במתוק וגם להיות קשובה לגוף ולהבחין בין רעב לתאבון לא בטוח שאת רוצה את הממתק האחד הזה ביום בכלל גם פירות יכול לעזור
תנסי להכין בעצמך את הארוחות ובעיקר להכין מאכלים מתוקים מרכיבים בריאים נגיד במקום עוגיות שוקולד עוגיות משיבולת שועל וחמאת בוטנים, סתם דוגמה, להוסיף נגיד מייפל או סילאן שזה מתוק ויכול לעזור לטעם ובעיקר לא להוריד את הכל בבום אלא בהדרגה כמובן שאפשר מדי פעם לחרוג