נתפס לי ממש חזק הצוואר ואני נתקעתי עם הראש הצידה איך לשחרר מהר??

פעם אחת הייתי ככה שבוע

שואל השאלה:
^ הכי מעודד שהיה עד היום
סתם אבל איך עבר??

שמתי כל יום כריות חמות ומתיחות וקרם ואבא שלי (שהוא פיזיותרפיסט) עשה לי מסאג' ואז זה פשוט התחיל להשתחרר קצת כל יום עד שזה עבר לגמרי

שואל השאלה:
^איך אני אמורה לעשות את המבחן???
יש דרך להעביר את זה לכמה שעות פשוט??

אני לא חושבת..

אני פשוט שמתי גם כל יום צעיף וזה גם חימם את המקום וגם היה יותר נוח

ואולי תקחי משכך כאבים או משהו

שואל השאלה:
אוף
תודה רבה❤

בכיף

מקווה שזה יעבור מהר

אפשרי לשחרר קצת, אבל לא לגמרי, קודם כל לחמם את האיזור כמה שניתן לטווח ארוך ולעשות מסאז' עדין לעזור, כשמרגישים שמשתחרר קצת מתחילים לעשות מתיחות וכיווצים, לכווץ את הצד התפוס עד שהכאב משתחרר קצת ומרגישים שהשריר מתיח יותר, ואז להתחיל למתוח אותו ולכווץ את הצד השני
לעשות ככה כמה פעמים ולדאוג להשאיר את האיזור חם ומשוחרר על ידי מסאז' עדין, להמשיך ככה כחצי שעה וזה אמור להתחיל לעזור הרבה יותר
תרופות ומנוחה יכולים לעזור מאוד
יש משחות שמיועדות לשה ולכאבי מפרקים אז תנסי לשים את זה גם וכמובן מסאז' כל הזמן