8 תשובות
לרדת לא ממש עוזר.. רק לעלות.
לפי מה שאני יודע מדרגות בעיקר מחטב את הישבן ומפתח לב ריאה יותר מאשר ממש מרזה. המורה שלי לביולוגיה אמרה לי בטיול השנתי שדווקא הליכה בירידה מרזה יותר.
אנונימי
תודיע למורה שלך לביולוגיה שאין לה מושג על ספורט וחיטוב הגוף.
בירידה במדרגות אתה לא מתאמץ אתה סתם יורד, בעלייה את דוחף את הגוף קדימה ולמעלה.
וזה מחטב את כל הגוף כשאתה עושה פעילות גופנית, אי אפשר לחטב רק אזור אחד.
בירידה במדרגות אתה לא מתאמץ אתה סתם יורד, בעלייה את דוחף את הגוף קדימה ולמעלה.
וזה מחטב את כל הגוף כשאתה עושה פעילות גופנית, אי אפשר לחטב רק אזור אחד.
כן בהחלט, רק שימי לב שאת אוכלת מספיק (1,200 - 1,500 קלוריות ביום) ושותה לפחות 8 - 10 כוסות מים ביום:)
בהצלחה!
xoxo
בהצלחה!
xoxo
את תשרפי קלוריות תאכלי אבל גם בריא
לדעתי זה עדיף מי זה שלא תעשי שום דבר
כן, אבל את צריכה גם לשמור על תזונה..
באותו הנושא: