דלילות ונשירת שיער, מי חווה את זה שיכנס

בזמן האחרון (חודש/חודשים) התחיל לי נשירה של ממש, ויש לי שיער ארוך, וגם השיער שלי התחיל להיות ממש דליל ודק ונראה יבש, ושאני מעביר את היד הוא בכלל לא יבש, יש לאנשים פתרונות אולי איך אני יכול לגרום לנשירה להפסיק ולהוריד תדלילות בשיער ולהפוך אותו לעבה כי הוא ממש דק עד כדי כך שאני רואה את הקרקפת, אני חופף 2 בשבוע ופעם בחודש שם שמן זית על הקרקפת ובזמן האחרון לוקח כדורים כתוספת לB12

תציעו פתרונות למה אני לא רוצה לעשות גלח ואני בספק אם זה יעזור.
ואשמח לדעת אם זה קרה גם לכם ומה עשיתם.