היי, כמה שאלות לגבי קריאטין:

שואל השאלה:
גיל 14 זה לא הגיל שממנו אפשר להתחיל להתאמן, אלא הגיל שממנו אפשר להתחיל להרים משקלים כבדים
אימוני משקל גוף, שזה רוב מה שאני עושה, אפשר לעשות בכל גיל

וואי אלוהים חלק מההסברים פה זה סברים של ילדים שברלי להכניס להם צאפחה לעין. זה חלבון אבל זה יותר מזה. בשריר שלך בעור שלך ובשיער שלך יש קריאטין. בקצרה כשאתה לוקח קריאטין אז זה כביכול צובר לך נוזלים בשריר ככה שהשריר שלך תופס נפח ועל הדרך גם זה מוסיף לך חוזק מסוים ככה שהאימונים שלך גם יהיו יותר טובים וככה בטווח הארוך המסת שריר שלך תגדל גם. ובלי קשר לשרירים וזה עכשיו זה התוסף תזונה הכי מומלץ שיש מכל התוספי תזונה שיש בגלל הרבה סיבות וביניהם זה יכול לשפר ביצועים של מוח וכולי. בקיצור באלך הסבר יותר יורחב? לך חפשצעל זה אבל כבר אומר לך שזה התוסף תזונה הכח טוב שרתה יכול להשיג

קריאטין הוא תוסף תזונה (חלבון), הוא כמו חלבון לכל דבר. לדעתי אפשר מגיל 14 (הגיל שאפשר להתחיל בו להתאמן).

זה כדור לכל דבר ובכל זאת אין לי מושג אני רק יודעת שזה גורם לך להיות צמא לפי מה מודדים יש שם כף לוקחים פעם אחת זה חוקי נראלי לא נראלי שיש גיל מסוים