2 תשובות
לא וגם אם יום אחרי כן , אחרי יומיים בערך זה התאזן
זה לא בדיוק עובד ככה....
דבר ראשון קל יותר לעלות במשקל מלרדת אז כן
וזה שאחרי שבוע את מרגישה שהבטן התכווצה לך זה לא נשמע לי.. עם את מדברת על תזונה בריא וכמובן גם להרזות מדובר על תהליך שלכוח זמן
ובאורך חיים בריא זה אומר לאכול ככה כל החיים
זאת אומרת לבתר על ג'נכפוד מטוגנים שמנים שוקולדים עוגות גלידות וכו'.... תביני שעם הזמן את מתרגלת לזה מוצאת תחליפים יוגורט גלידה בריא סוגי קורנפלקס עם פחות קלוריות וכו.. וחוץ מזה לאכול את כול הארוחות הרגילות את יכולה לאכול את הדגים והממולאים והמג'דרה של סבתא, את הפסטה שמנת כנראה לא.. אבל עושים בחירות
ובאמת שתראי שעם הזמן הגוף שלך כבר לא יצטרך יותר מדי סוכר (מדי פעם את יכולה לאכול סוכריות דרך אגב.. ) תזכרי שהגוף שלנו מתרגל למה שבריא לו.. כאילו ברגע שאת אוכלת בריא הגוף שלך לא רוצה מתוקים ושומנים זה לא עושה לו טוב... כמו שאת אוכלת יותר מדי מתוקים וכואב לך הראש או הבטן..
אבל שאת עושה הפסקה עם מתוקים זה גורם לגוף שלך להרגיש טוב
ושלפעמים יש נפילות סוכר את אוכלת סוכריה או תמר..
מזכירה לך דבר חשוב ואחרון הגוף שלך רעב כל 3 שעות זאת אומרת שהוא צריך 5 ארוחות ביום בוקר ארוכת ביניים פירות או קורנפלקס [משהו כל יותר] צהריים ביניים וערב
בבוקר את יכולה לאכול תוסת עם גבינה ירקות חביתה ואת יכולה לגוון צהריים ארוחת צהרים כמו שאת אוכלת עכשיו בלי מטוגן.. ערב סלט חביטה טוסטים גבינות.. את יודעת גם כאן לגוון.. וארוחת בייננים על תשכחי אז ככה בערך אמור להראות אורך חיים בריא ולפעמים אוכלים מעת יותר זה בסדר..
וכתמריץ תזכרי שכל עוד את אוכלת בריא את עושה משהו טוב לגוף שלך לא משנה איך את נראת וממליצה לך לצפות בסרטונים על אכילה רגשית שהם עוזרים להתמודד בהתחלה..
ואני אוכלת ככה ונראתה נפלא!(:
דבר ראשון קל יותר לעלות במשקל מלרדת אז כן
וזה שאחרי שבוע את מרגישה שהבטן התכווצה לך זה לא נשמע לי.. עם את מדברת על תזונה בריא וכמובן גם להרזות מדובר על תהליך שלכוח זמן
ובאורך חיים בריא זה אומר לאכול ככה כל החיים
זאת אומרת לבתר על ג'נכפוד מטוגנים שמנים שוקולדים עוגות גלידות וכו'.... תביני שעם הזמן את מתרגלת לזה מוצאת תחליפים יוגורט גלידה בריא סוגי קורנפלקס עם פחות קלוריות וכו.. וחוץ מזה לאכול את כול הארוחות הרגילות את יכולה לאכול את הדגים והממולאים והמג'דרה של סבתא, את הפסטה שמנת כנראה לא.. אבל עושים בחירות
ובאמת שתראי שעם הזמן הגוף שלך כבר לא יצטרך יותר מדי סוכר (מדי פעם את יכולה לאכול סוכריות דרך אגב.. ) תזכרי שהגוף שלנו מתרגל למה שבריא לו.. כאילו ברגע שאת אוכלת בריא הגוף שלך לא רוצה מתוקים ושומנים זה לא עושה לו טוב... כמו שאת אוכלת יותר מדי מתוקים וכואב לך הראש או הבטן..
אבל שאת עושה הפסקה עם מתוקים זה גורם לגוף שלך להרגיש טוב
ושלפעמים יש נפילות סוכר את אוכלת סוכריה או תמר..
מזכירה לך דבר חשוב ואחרון הגוף שלך רעב כל 3 שעות זאת אומרת שהוא צריך 5 ארוחות ביום בוקר ארוכת ביניים פירות או קורנפלקס [משהו כל יותר] צהריים ביניים וערב
בבוקר את יכולה לאכול תוסת עם גבינה ירקות חביתה ואת יכולה לגוון צהריים ארוחת צהרים כמו שאת אוכלת עכשיו בלי מטוגן.. ערב סלט חביטה טוסטים גבינות.. את יודעת גם כאן לגוון.. וארוחת בייננים על תשכחי אז ככה בערך אמור להראות אורך חיים בריא ולפעמים אוכלים מעת יותר זה בסדר..
וכתמריץ תזכרי שכל עוד את אוכלת בריא את עושה משהו טוב לגוף שלך לא משנה איך את נראת וממליצה לך לצפות בסרטונים על אכילה רגשית שהם עוזרים להתמודד בהתחלה..
ואני אוכלת ככה ונראתה נפלא!(: