6 תשובות
לענות על שאלות בסטיפס אני רציני אני עשיתי את זה בתקופה שהיו לי מחא מחשבות טורדניות
לשחרר חמודה, לשמוע מוזיקה, להתעסק במשהו חיובי שיש לך עניין בו. אם ישלך מישהו ער תתחילו לדבר על משהו אחר תחפשי להסיח דעתך.
"נסי לנקות את המחשבות ולהתרכז בנשימות שלך. את יכולה לנסות להתאמן בשיטות התמצאות והתרגלות כמו יוגה או מדיטציה. יש גם טכניקות נשימה פשוטות שאפשר לבצע לפני השינה כדי להרגיע את הגוף והמחשבות. זה חשוב להקדיש זמן לרגיעה ולהתנתק מהטרדות היום יום."
אנונימית
מעסיקים את המוח שלך במשהו אחר שאת אוהבת
לראות סדרה לשמוע מוזיקה
לשמוע מוזיקה, לכתוב, לצייר, לראות טלוויזיה