יש לי בטן מלאה ובולטת וזה גורם לי להרגיש חסרת ביטחון, אבל אני לא עושה דיאטה ולא ספורט כי אין לי ביטחון גם למכון כושר.

זה בסדר. לגבי קלוריות אף אחד פה לא יכול לחשב כמה זה יוצא אז פשוט תאכלי כי זה בריא.

שואל השאלה:
אני אוכל, תודה :)

שואל השאלה:
שתיתי היום אייס וניל ואכלתי כריך עם חסה, ביצה וטונה. אני יודעת שזה כלום ושאני צריכה לאכול עוד, יהיה בסדר אם אני אוכל כריך עם גבינה לבנה וביצה קשה? כמה קלוריות זה יצא?

להתחטב אפשר לעשות גם בבית לגבי גירעון זה בהחלט קשה, אם זה יעזור לך, פשוט תזכרי מהם המטרות שאת רוצה להשיג ובמקום מתוקים תאכלי דברים בריאים . בהצלחה!

תאכלי בריא ומסודר ותשמרי את כל הגאנק פוד ליום אחד בשבוע
יותר מספק מלאכול לא בריא כל יום וגם על הדרך תרזי

להתחיל את מסע האהבה העצמית שלך

שימי לב שאת לא בגרעון גדול מדי. אם הוא יותר מדי גדול יהיו לך התקפי אכילה ותמיד יהיה לך חשק למתוק אז אל תפלי לזה ! צעשי את זה בדרך בריאה. תשלבי אימונים בבית, יש כל כך הרבה אפליקציות עם אימונים לבית, ויש גם כל מיני סרטונים ביוטיוב של אימוני בית שהם אחלה. ממליצה לך גם לשלב הליכות/ריצות. ואל תשכחי לשתות מלא מים :)