זה הגיוני לפתח שרירים ולהוריד אחוזי שומן עם תפריט של עד 1200 קלוריות ביום+אימוני אירובי להורדת שומן?

להוריד אחוזי שומן כן, אבל זה בכלל לא בריא וזה כלום קלוריות
ולגבי שרירים ממש לא

לדעתי צריכים יותר קלוריות, על מנת לעשות אימונים מועילים וטובים יותר

לא יודעת איך את נראת אבל לפי הגובה שלך את לא צריכה לרזות.

כשהגוף לא מקבל קלוריות- הוא מעכל שרירים

שואל השאלה:
יש לי הפרעות אכילה וזה הכי הרבה שאני כרגע יכולה להציע
אני מחלימה עכשיו וכל הקטע עם פיתוח שרירים וגוף בריא זה מה שנותן לי את המוטיבציה אבל ממש קשה לי עם העובדה של ה1600 קל ביום

אם אני לא טועה הגוף צורך בין 700-800 קלוריות ביום אפילו בלי שתעשה כלום, זאת אומרת שכל הפעולות של האיברים שלך צורכות קלוריות, ואם תקבל 1200 קלוריות ביום... סביר להניח שבתקופה קצרה לא תרגיש טוב וזה ימשוך אחריו עוד הרבה בעיות

לא מומלץ מסיבות בריאותיות.

תנסי לאכול כמה שיותר ובשביל שיהיה לך הרבה כוח ותוכלי אולי לבנות שריר תנסי לשלב הרבה חלבון בתזונה שלך. מומלץ לאכול בין 1.2-1.7 גרם חלבון על כל קילו בגוף.
תנסי אולי ללכת לתזונאית במקום להקשיב לאנשים בסטיפס.
ובהצלחה:)