מה אוכלים ומה לא בשביל לרדת במשקל ?

שואל השאלה:
איך מגיעים למצב הזה ?.. אני עושה אימונים בייתים כאלה וזה לשרוף גג 150 קלוריות...

אין כזה דבר אוכל שמשמין יותר או פחות.
יש מאכלים שהם יותר דחוסי קלוריות. ז"א שמדובר בכמות קטנה של אוכל, אבל יש הרבה קלוריות.
כשרוצים לרדת במשקל, הדרך הנכונה לעשות זאת היא לשרוף יותר קלוריות ממה שמכניסים לגוף.
כמובן שזה צריך להיות באופן מידתי ולא על ידי הרעבה עצמית שרק תעשה נזק ולא תועיל.
דרך מצוינת לשרוף קלוריות היא על ידי פעילות ספורטיבית שגם תורמת לבריאות שלך, שתי ציפורים במכה אחת.
אם זאת, כדי לאכול נכון ובריא כי זה גם חלק עיקרי בתהליך.
בהצלחה!

את צריכה ליצור מצב של גירעון קלורי
כלומר, את צריכה לבזבז יותר קלוריות מאשר את צורכת

לא צריך לחסום את עצמך ממאכלים מסוימים רק צריך לשאר בגרעון קלורי.