איזה דברים מומלץ לא לאוכל בשביל לא להרבות בשומנים בגוף?

הימנע ממזונות מטוגנים.

שאלה מצויינת. ראשית עליך לדעת שמשמינים לא משומן אלא מפחמימות(סוכרים). לכן לא שותים משקאות ממותקים, ממעטים בפסטות, אלא אם הן מחיטה מלאה או כוסמין מלא. ממעטים באכילת לחם, ואם אוכלים רק מחיטה מלאה, כוסמין או שיפון. הרבה ירקות וחלבונים

אין סיבה להימנע משמנים בריאים כמו אבקודו ואגוזים.
פסתה פתיתים לחם וכל זה זה בכלל פחימימות, יש להם ערך קלורי כמו לכל דבר אבל הם לא נחשבים דחוסים מידי בקלוריות(משמינים)

בדברים מטוגנים לעומת זאת יש המון קלוריות ל100 גרם והם מלאים בשומן, ולא הבריא

שואל השאלה:
גם פסטה, פתיתים, לחם לבן וכל זה... זה גם גורם לשומן בגוף?

יש הבדל בין המונח שנקרא ''פחמימות''
לבין ''שומנים''
פחמימות לא הופכות לשומנים .
תפקיד הפחמימות לתת אנרגיה לגוף. גם סוכר הוא סוג של פחמימה , גם בסוכר קנה וגם בסוכר פרי או ירק או לחם יש פחמימות.
כולם מורכבות ממולקולות של חדי סוכר .
כל השומנים כגון : אבוקדו, שמן זית , טחינה וכו' הם שמנים לא רווים שהגוף יודע איך לפרק טוב לכן הם לא הופכים בגוף לשונו בד''כ כי הגוף יודע לפרק אותם

לגוף יש קושי לפרק את השומן הרווי - כמו חמאה , המבורגר , בשר מעובד , עוגות מלאות שמן , קצפת , וכו' ...

כי הקשר בין המימנים במולקולת השומן הוא קשר עם המון המון מימנים ולכן יש ככ הרבה שהם נהיים צפופים כל-כך שלגןף קשה לעכל אותם
לכן השומן הרווי לא בריא לגוף
אף אל פי שבמידה ובמינון הכל מותר
כי גבינה צהובה מלאה בחלבון , סידן ודברים חיובים וחיונים .
למרות שיש בה שומן .
לכן צריך לאכול מדי פעם גם מהדברים האלו.
בשר הוא גם דבר חשוב מאוד כי הוא מכיל המון ברזל .
אך כמובן שאם צורכים כמות גדולה מאוד של בשר בלי הגבלה ומנת יתר
בלי לשלב בפנים גם ירקות , פירות
זה יהפוך ללא בריא ....
בקיצור
פחמימות הן בריאות והן לא שומנים
כמובן שלא צריך להגזים .
אולי הן כן מעלות במשקל אני לא יודעת אבל הן לא הופכות לשומן