איך עושים mewing?

אהה שמעתי על זה.
נראה לי צריך לנסות לשים את הלשון לפני השיניים בעליונות ואז כשבולעים לדחוף את הלשון לחך.
בהצלחה :)

איך יש לך יותר מידי רוק
פשוט מצמיד את הלשון למעלה ובולע רגיל
אבל אם תזיז את הלשון פעם פעמיים לא יקרה כלום

מקם את הלשון ובלוע.

שואל השאלה:
שמצטבר רוק כי אני לא יכול לבלוע בגלל המיקום של הלשון