איך עושים mewing?

שואל השאלה:
שמצטבר רוק כי אני לא יכול לבלוע בגלל המיקום של הלשון

מקם את הלשון ובלוע.

איך יש לך יותר מידי רוק
פשוט מצמיד את הלשון למעלה ובולע רגיל
אבל אם תזיז את הלשון פעם פעמיים לא יקרה כלום

אהה שמעתי על זה.
נראה לי צריך לנסות לשים את הלשון לפני השיניים בעליונות ואז כשבולעים לדחוף את הלשון לחך.
בהצלחה :)