אני שונאת מגע פיזי

אני שונאת שמחבקים אותי או שמים עלי יד גם במשפחה ואני רק מחכה שזה יגמר. כשההורים שלי מחבקים אותי לא נעים לי להגיד להם להפסיק אבל זה לא נעים לי. מה לעשות?