ריצה עוזרת לשרוף שומן בטני?

כן מאוד

לא ספציפית כי אין דבר כזה אבל כן. ריתה היא אחת מהדרכים הכי טובות לשימוש השומן בגוף. אבל יותר מדי יכול להוביל לירידה בשריר

ריצה עוזרת לשרוף שומן נקודה, שריפת השומן היא משהו שהגוף עושה באופן עצמאי לפי שיקולים משלו והוא בדרך כלל קבועה לכולם (קצת שונה אצל גברים לעומת נשים)

שואל השאלה:
^^^איך זה יכול לגרום לירידה בשריר?

זה לא.
בהגזמה, זה יכול לפגוע ביכולת לבנות שריר, ואם תגווע ברעב אז הגוף יאלץ לפרק שריר בשלב מסויים כדי לספק אנרגיה (אתה לא שם).
כל עוד אתה עושה פעילות אירובית ואנאירובית, אוכל ונח, אתה תשפר את כל המדדים בו זמנית.

^

זה כן. נכון להגיד שזההמוריד זה דרך לא נכונה להגיד זאת. אבל זה בדרך לא ישירה כן מוריד לך מכיוון שיש מקרים מאוד שכיחים שלרוץ יותר מדי יפגע בשריר ואפילו יגרום לעצירה של בניית השריר מה שגורם להפסד של בניית שריר. מה שפוגע בשריר מדובר וירידה בפוטנציאל של השריר. צריך לרוץ נכון בשביל לבנות את שרירי הרגליים

קבוע החילוף חומרים הופך להיות מהיר יותר ומכאן ההרזיה, פעם ב ולא קבוע אפילו אפשר להעלות במשקל, ריצה כמו כול דבר בשביל לפתח ריצה יעילה צריך ללמוד ולתרגל כי כמו שאמרו כאן זה יכול להחליש קצת בגלל המאמץ ללא התמיכה

אי אפשר לשרוף רק שומן בטני