יש דברים קטנים שאני יכולה לנשנש מבלי להשמין?

ירקות פירות

את יכולה לנשנש חסה כי זה פחות דחוס קלורית

בכל דבר יש קלוריות, את תשמיני רק אם באופן קבוע את תכניסי יותר קלוריות לגוף ממה שאת מוציאה אז תנשנשי מה שאת רוצה

בכל דבר יש קלוריות
את יכולה לעשות לעצמך סלט פירות או שייק אם את רוצה משהו מתוק ואם את רוצה משהו מלוח אז את יכולה לעשות ירקות חתוכים עם מלח ולימון אני מתה על זה וגם יש איזשהו חטיף שהוא ממש טעים ואני אישית אוהבת לאכול אותו עם קוטג שניה אני מחפשת לך קישור

מים

.

קרקר וחומוס

זה עניין של קלוריות לא של אוכל בריא או לא בריא. אבל אם תאכלי בריא את גם תשמרי על הגוף שלך וגם זה הרבה יותר משביעה ממזון לא בריא.. אז כן תנשנשי פירות וירקות תמיד מומלץ:)

בעיקרון בכל דבר יש קלוריות את יכולה לאכול מה שבא לך כל עוד זה נכנס בגירעון קלורי
בכל מקרה אני ממליצה על ירקות, גבינות דלי שומן, שייקים מפירות, יוגורטים אפס אחוז, דגים דלי שומן

בהחלט, שעועית ירוקה עדינה נגיד בתור נשנוש
מתובלן, אני מאתגר אותך לנסות להשמין מזה יהיה מאוד קשה למרות שזה מאוד מזין מאוד בריא לגוף וגם התוצאות מדברות, מרזה ,בריא לעור, לשיער וכו

חוץ מזה:
גזר
ומלפפון - אי אפשר להשמין מזה כמה שאוכלים יותר - יותר בריא אבל לקחת בחשבון אולי אורגני ושזה הרבה מים

ובכללי צלחת ירקות זה הנשנוש הכי טוב רק לשים לב שגם צלחת ירקות יכולה לגרום לתחושת נפיחות בגלל זה בכללי מומלץ ארוחה של חצי קלוריות וכו וחצי ירקות טריים וביחד זה מסתדר הרבה יותר טוב ומצב כזה קבוע בכללי אמור להרזות כל עוד זה באמת תמיד חצי חצי כולל קינוחים למיניהם וכול מה שאפשר לספור קלורית כמו מטבלים ושתיה קלה(גרוע ביותר)

חוץ מזה קשה לחשוב על עוד שאפשר לאכול הרבה בלי אי נוחות נגיד ברוקולי גורם לתחושת נפיחות כאשר לא מבושל היטב או כשאוכלים הרבה

כול שאר הנשנושים היותר "כיפיים" מירקות אי אפשר לאכול כמה שרוצים כי זה פשוט יכול להיות המון קלוריות וגירעון של ערכים תזונתיים בטווח הארוך