אני מטופלת שאלות לעוד אנשים שמטופלים איך אתם מתמודדים עם התקפי חרדה?

זה מוזר ישמע
אבל להפסיק להרגיע את עצמך, זה מכניס לחרדה שאת חייבת להרגע
תתני לזה פשוט להיות בך ותנסי לנשום ולהסיח את הדעת, כמו להתקלח או לעשות כל דבר שביום יום מרגיע אותך
גם לשמוע מוזיקה

אני כותב לאנשים ומדבר איתם ומנסה להעביר את ההרגשה ככה. שם את הראש שלי במקום אחר

לי עוזר לשמוע מטאל אבל זה בעייתי כי זה דיי תלוי אם את אוהבת מטאל