לא חירבנתי כמה ימים וממש כואבת לי הבטן (פליז עזרה)

כאילו אני מרגישה אי נוחות וכאבים בבטן אבל אין לי את הדחף לעשות. יש לכם טיפים כלשהם כדי לגרום למעיים שלי לעבוד קצת? כמו מאכלים כלשהם או תנוחות או משהו (אגב יש לי קיבה חזקה אז משהו כמו חלב ודברים כאלה לא ממש משפיעים עליה)