אני צריכה להוריד 25 קילו כדי להיות בריאה המלצות לשגרת יום בריאה שתעזור לי להוריד משקל באופן בריא וסביר

תשלבי בארוחה ירקות,
תאכלי ארוחות מסודרות
ותדעי שיש נפילות ואל תענישי את עצמך על זה תתקדמי ותצליחי

דבר ראשון-
לא לוותר על ארוחות, לאכול כל יום 3 ארוחות, שמשלבות אוכל שהוא קל לעיכול, ירקות, בשר (בעיקר חזה עוף), אפשר להוסיף ליד הבשר וירקות אורז, פסטה מקמח מלא (או פתיתים מה שתרצי).
אם את רוצה משהו מתוק, כמובן פירות זה מומלץ, אבל אם את נגיד רוצה שוקולד או משהו בסגנון, עדיף שתכיני לבד.
תקחי קקאו (לא שוקולית, קקאו רגיל), שמן קוקוס וקצת סוכר ותערבבי הכל, תעבירי למיכל שאפשר לעשות בצורת שוקולד/ים ותקפיאי. כל פעם שתרצי לקחת, תוציאי פשוט כמה, זה ממלא נמס מהר.

חשוב לציין, בשום אופן לא לוותר על ארוחות, לשים ארוחות בפרופורציות שאת יכולה לאכול, לאכול אוכל טבעי יותר, וגם לשתות הרבה מים.
מים מאוד עוזרים להרזייה/ירידה במשקל

לנסות לעשות ארוחות מסודרות עם מוצרים בריאים בעיקר, להכין ולבשל את האוכל ככה תדעי מה בדיוק נכנס לך לגוף, לשלב יותר ירקות ופירות לשובע ועל שתייה מרובה, ותנסי למצוא איזה פעילות שאת אוהבת שיהיה לתזוזה ושתעסיק אותך