באיזה מאכלים יש אבץ?

ממה שאני יודעת יש ב
בשר בקר
עוף
חלק מהדגים
כל מיני קטניות כמו חומוס עדשים וכזה..
ובדגנים מלאים

בשר, עוף, דגים, קטניות, אגוזים

לחמניה עם שוקולד