אני רוצה להתחיל לרדת במשקל

תנסי למצוא דברים בריאים שאת אוהבת, להחליף את השמן והסוכר לתחליפים בריאים יותר (למשל ספריי שמן, שמן זית)

תנסי לסדר ארוחות מסודרות בריאות, עם מאכלים שתא אוהבת, ובעיקר להחליף את המאכלים הלא בריאים ולהכין אותם ממוצרים בריאים כמו עוגיות שיבולת שועל נגיד, ובכללי תנסי למצוא פעילות שאת אוהבת שיהיה לתזוזה ותעסיק אותך