מה יקרה אם אני אוכל מספיק חלבונים אבל לא מספיק קלוריות?

את תרדי במשקל

אז השריר גדל אבל אתה לא משמין אבל זה תלוי, אם אכלת 140 גרם חלבון את גם תעלי במשקל כנראה זה הכול יחסי.

די בטוחה שתרדי במשקל,וכנראה השריר שלך יאבד את המסה שלו
חוץ מזה תהיה לך תחושה כזאת של עייפות וסחרחורת כי זה לא מספיק קלוריות.

את תרדי במשקל בהרבה

חלבונים נספגים הכי טוב בגוף והופכים לשריר כשאת אוכלת אותם בשילוב עם פחמימות.
בלי מקור אנרגיה זמין (פחמימות=סוכרים), הגוף יפרק קודם מסת שריר.
את תרדי במשקל, ותרדי במסת השריר

1. ירידה במשקל כמובן כי אם לא אוכלים מספיק הקלוריות ייתכן שמשקלך ישתנה.
2. תחושת עייפות,וחולשה כיוון שהגוף שלך זקוק לקלוריות.
3. את תאבדי מסת שריר, לא צריך להסביר על זה.

תאבדי מסת שריר ותרזי...

תרדי המון במשקל
גרם חלבון זה 4 קלוריות, ורוב הבנות שגובה ומשקל ממוצע צריכות בערך 100 גרם חלבון שזה רק 400 קלוריות שזה לא מספיק אפילו לתינוק. הגוף שלך בסופו של דבר ישתמש בשריר לאנרגיה ולמרות שאת אוכלת מספיק חלבון את עדיין תאבדי מסת שריר.
אה וגם תהיי מאוד רעבה, עייפה, חסרת ריכוז, יכול להיווצר מחסור בויטמינים וברזל, נשירת שיער וכאבי ראש.

את תאבדי מסת שריר ושומן.
ובסופו של דבר יאשפזו אותך ויכריחו אותך לאכול כל מה שאת צריכה ויותר מזה.

הגוף שלך לא ישתנה כל כך אלא אם תתאמני ואז החלבונים יהפכו לחומצת אמינו שיהפכו לשריר אבל בכל מקרה חשוב לאכול מספר קלוריות שמותאם לגוף שלך

תהיי רעבה

החלבון לא ילך לאן שצריך תגיעי לתת תזונה בצקות ואשפוזים מה שקרה לי
באיזה שהוא שלב איבדתי את היכולת ללכת

כל עוד את במאזן קלורי שלילי, תרדי במשקל לא משנה כמות החלבונים שתכניסי לגוף.

הגוף לא הופך את החלבון לשריר, אם אין מספיק פחמימה.
התגובה השנייה היא פשוט לא נכונה ומטעה, מבן אדם שלא מבין מה הוא אומר.

צב השעה צודק^^
- לא צריך פחמימות בשביל לפתח שרירים ולשרוד בכללי (ראו דיאטית קיטו).
- כמעט כולם יכולים לפתח שרירים תחת גרעון קלורי מתון, והרבה.
מה שכן במצב זה מומלץ להעלות את צריכת החלבון אפילו יותר.
אחרי אימון השרירים מפרישים חומרים שמסמנים לגוף לתעדף לקחת אנרגיה מרקמות אחרות בגוף כמו שומן.

אבל זה לא בריא אנשים חשוב לציין!!

כולם נמצאים מידי פעם במאזן קלורי שלילי^