למה כשאני עושה סט בבנץ פרס

שואל השאלה:
אני מגיעה לכשל בסט השלישי

שואל השאלה:
זה הסט האחרון אבל לא קשור. אני מדברת ע החזרה האחרונה

שואל השאלה:
אני בדרך כלל עושה ככה:
סט 1- עם 25 בין 10 ל12 חזרות
סט 2- עם 32.5 10 חזרות
סט 3- עם 40 עד כשל (לרוב 3 חזרות וברביעית נעזרת בספוטר שנותן העלאה עם הידיים טיפה)


(אבל אני לא כל אימון משתמשת ב40 בסט אחרון, רק כל כמה אימונים)