6 תשובות
רגל אחת שתעמוד על שרפרף נמוך
בנעליים שטוחות אין שום דבר שתומך את הרגל. הכי טוב נעלי ספורט (לא אולסטאר, כן?) או כל נעל באמת טובה.
אורחת
אין כמו נעלי ספורט לעמידה ממושכת, אבל לא סתם נעלי ספורט אלא נעלי ספורט איכותיות אורטופדיות כמו של סקוני או נייק או אסיקס. הם עולות יקר אבל זה שווה את זה במקום שתוציאי את זה אח"כ על תרופות וטיפולים לרגליים ולגב. זו הוצאה חד פעמית שווה וחכמה תשמרי על הגב והרגליים כי נעליים אפשר להחליף את הגוף לא
עדיף לך לקנות נעלי ספורע יפות, יש כאלו עכשיו מדהימות, עם צבעים והכל...=)
אכן נעלי ספורט טובות ימנעו כאב במידה מסויימת. אולם, יש בבתי המרקחת רפידות של חברת אוריאל המיועדות לאלו שעומדים הרבה שעות. רפידות אלו יכולות לנוע מנעל לנעל והן הרבה יותר טובות מרפידות של נעלי ספורט. יש גם בבית מרקחת. "מיניאלי" בת"א. 036397777
doc.miniely מומחה סטיפס
עמידה ממושכת עלולה לגרום ללחץ על שרירי ומפרקי כף הרגל ולדלקות ברקמות החיבור (פשיה) בכף הרגל. בנוסף היא עלולה לגרום לקשיים בזרימת הדם לכיוון הלב וכתוצאה מכך לנפיחות ובצקות.
כדאי להשתמש בנעליים טובות עם בולמי זעזועים ומדרסים לתמיכה בקער הפיזיולוגי.
וכן לתרגל את שרירי השוק האחוריים - ע"י עליה על הכריות 300 פעם ביום, בהפסקות.

ד"ר אורלי פלטנר - כירופרקטורית
המרכז לבריאות הגב

באותו הנושא:
אולי תאהב גם את: