3 תשובות
תנסי להתגבר ולחשוב על זה שזה לא יגמר אם לא תעמדי במטרה שהצבת לעצמך. תעסיקי את עצמך בדברים אחרים, תראי סדרה/סרט, תדברי עם אנשים שאת אוהבת
שואל השאלה:
אני מדברת עם חברה אני עוד שנייה בוכה
אני מדברת עם חברה אני עוד שנייה בוכה
אנונימית
היי
ממש מבינה אותך, אני גם בגמילה מסיגריות, ביום השמיני. תראי לא אשקר לך, השלושה ימים הראשונים ובמיוחד היום השלישי, הולכים להיות גיהינום. רוב האנשים שבגמילה מסיגריות נשברים בשבועיים הראשונים וחוזרים להיות מעשנים. את חייבת לדעת את זה כדי להתעלות ולהיות יותר חזקה. את לא חייבת ללכת לישון, פשוט תעסיקי את עצמך עם סדרת טלוויזיה או משהו, אבל אולי כדאי להפסיק עם האלכוהול כי זה מעלה את החשק לסיגריה.
תנסי לדבר בטלפון עם חברה, או לחשוב על כל הסיבות למה הפסקת (זה מסריח, עושה טעם מגעיל בפה, עושה אותך חסרת מנוחה, גורם לך לשנוא את עצמך, לא בריא וכו וכו) ופשוט כל פעם שיש לך חשק תני לעצמך כמה דקות לנשום עמוק ואל תדאגי אחרי כמה דקות זה יעבור. בהתחלה החשקים יהיו לעתים תכופות יותר אבל ככל שתתנגדי אליהם ככה הם יירדו בתכיפות עד שייעלמו לגמרי אחרי 2-4 שבועות, אז תזכרי שזה זמני.
תזכרי שרוב האנשים נופלים בשבועיים הראשונים, ולאחר החודש השלישי, אז תצפי לקשיים אבל תיזכרי להיות חזקה כדי לא ליפול גם כן.
ועוד משהו, את תהיי בגמילה מסיגריות כל החיים. מתישהו זה יהפוך לקל ואולי אפילו ללא מושך, אבל תזכרי כמה קל ליפול לזה ואל תעשני יותר סיגריה אף פעם. ודווקא ברגעים שקשה אל תעשני כי זה בדיוק מה שיהפוך אותך לחזקה יותר.
מלא בהצלחה ואם את צריכה לדבר עם מישהו, youve got a friend in me
ממש מבינה אותך, אני גם בגמילה מסיגריות, ביום השמיני. תראי לא אשקר לך, השלושה ימים הראשונים ובמיוחד היום השלישי, הולכים להיות גיהינום. רוב האנשים שבגמילה מסיגריות נשברים בשבועיים הראשונים וחוזרים להיות מעשנים. את חייבת לדעת את זה כדי להתעלות ולהיות יותר חזקה. את לא חייבת ללכת לישון, פשוט תעסיקי את עצמך עם סדרת טלוויזיה או משהו, אבל אולי כדאי להפסיק עם האלכוהול כי זה מעלה את החשק לסיגריה.
תנסי לדבר בטלפון עם חברה, או לחשוב על כל הסיבות למה הפסקת (זה מסריח, עושה טעם מגעיל בפה, עושה אותך חסרת מנוחה, גורם לך לשנוא את עצמך, לא בריא וכו וכו) ופשוט כל פעם שיש לך חשק תני לעצמך כמה דקות לנשום עמוק ואל תדאגי אחרי כמה דקות זה יעבור. בהתחלה החשקים יהיו לעתים תכופות יותר אבל ככל שתתנגדי אליהם ככה הם יירדו בתכיפות עד שייעלמו לגמרי אחרי 2-4 שבועות, אז תזכרי שזה זמני.
תזכרי שרוב האנשים נופלים בשבועיים הראשונים, ולאחר החודש השלישי, אז תצפי לקשיים אבל תיזכרי להיות חזקה כדי לא ליפול גם כן.
ועוד משהו, את תהיי בגמילה מסיגריות כל החיים. מתישהו זה יהפוך לקל ואולי אפילו ללא מושך, אבל תזכרי כמה קל ליפול לזה ואל תעשני יותר סיגריה אף פעם. ודווקא ברגעים שקשה אל תעשני כי זה בדיוק מה שיהפוך אותך לחזקה יותר.
מלא בהצלחה ואם את צריכה לדבר עם מישהו, youve got a friend in me